听说放假要多带孩子出去户外运动，可以预防近视，是真的吗？

东莞疾控 2026-02-24 15:05

2026

周二

Tuesday

02/24

学习，成就更好的自己

多带孩子进行户外运动，是一种预防近视非常有效而且容易获得的好方法。

户外的自然光照强度、辽阔的视野和流动的新鲜空气能有效放松眼部，缓解用眼疲劳，预防近视发生。球类运动则能锻炼眼睛的调节能力和灵活性。对于已经近视的孩子，户外活动虽然通常不能逆转已经发生的近视，但可以作为一种重要的辅助手段，有效延缓近视度数的加深速度。

建议每天累计进行2小时以上的户外运动，时间可以灵活安排，分段进行。

需要特别注意，隔着玻璃晒太阳或者孩子到了户外只是坐着看书、玩手机，预防效果都会大打折扣。

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来源：杨雨晴（学校卫生科）

制作：张艳红

专业审核：黄岸仲、谢伟光

初审：盘舒娅

审核：张莉萍

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